Una buena alimentacion

  Lo ideal es incluir al menos un alimento de cada uno de los tres grupos alimenticios: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas o alimentos de origen animal, y verduras o frutas. Esto contribuye a que cubramos el requerimiento de nutrientes necesarios para iniciar las actividades de la mañana 2 . IDEAS PARA DESAYUNOS NUTRITIVOS Un método muy útil y sencillo que te puede ayudar a asegurar que estás haciendo elecciones adecuadas es crear un menú. Desayunos planeados te ayudarán a tener los ingredientes necesarios así como a variar tus preparaciones. Preparar desayunos saludables no es difícil, siempre que conozcas los ingredientes nutritivos que deben contener, ¡y te dispongas a prepararlos!* LUNES – PERA TIBIA POCHADA CON AVENA GRANOLA Y MIEL ¡El primer desayuno de la semana tiene que ser nutritivo! Para dos personas, en una olla profunda añade un litro de agua con una cucharada de miel, una raja de canela, una pieza de anís estrellado, 2 piezas de clavo, 1g de nuez moscada

  En este blog podrás encontrar información básica sobre qué es una alimentación saludable Hablemos de salud | 17 de diciembre de 2021 Alimentación saludable Hemos escuchado que debemos alimentarnos correctamente para estar saludables, pero en ocasiones no nos queda tan claro que tenemos que comer. Podemos llegar a pensar que solo debemos comer lechugas, o peor aún, que comer sano se trata de comida insípida ¡Pero no es así! Lo primero que debes saber es que una alimentación saludable nos ayuda a cubrir las necesidades nutricionales que requerimos para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Por ejemplo: El desayuno es muy importante porque es nuestro primer alimento después de muchas horas, nos ayuda a que tengamos energía durante el día y mejor rendimiento, previene enfermedades como el  sobrepeso y la obesidad ; además ayuda a la concentración y atención para actividades escolares o laborales y contribuye al crecimiento y desarrollo de niñas y niños. Una alimentación saludable no